众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。

而以茶养生的关键,在于掌握好喝茶的最佳时间。在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果

早上喝茶

 

经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大。

 

早上喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

 

但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

 

早上喝什么茶

 

早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。

 

需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐之后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝茶

 

下午喝茶的最佳时间在三点左右。在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力,还能防止感冒。

 

此时喝茶是一天中最重要的,俗称「下午茶」,对一些「三高」人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

 

下午喝什么茶

 

午后最好喝青茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

 

青茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素 E ,具有抵抗衰老的功效。

 

绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

 

晚上喝茶

 

晚上喝茶的最佳时间在八点半左右。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然。

 

这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

 

晚上喝什么茶

 

晚上千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。

 

熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且,晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。


 

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